Les Sangliers du Vexin

LE CLUB DE VTT DE CERGY-PONTOISE DEPUIS 1987

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On en parle dans le forum

  • avatar Le parcours de dimanche 14/02 yvesdenantes 12.2.2016 14:24 deconnecté Vu la météo arrosée, le parcours musclés/groupe compétition se dirigera vers le bois de Mériel pour pouvoir lacher les watts sur une boucle d'environ 10mn qui rappellera des souvenirs du VOT de Mé...
  • avatar Re:Rando du samedi 13/02 à Fontainebleau yvesdenantes 9.2.2016 15:19 deconnecté Samedi 13 février, j'organise une rando du samedi en foret de Fontainebleau. Au programme : parcours sympa en foret alterné de passages techniques dans les rochers. On laisse les voitures au parki...
  • avatar Re:Assemblée générale 2016 yvesdenantes 9.2.2016 15:01 deconnecté Bonjour à tous, vendredi 12 février, c’est l’assemblée générale des sangliers du Vexin à la maison de quartier des Touleuses, place des Touleuses 95000 Cergy http://www.sangliersduvexin.org/i...
  • avatar Re:Le parcours de dimanche 7/02 yvesdenantes 7.2.2016 15:38 deconnecté Sortie urban VTT ce matin avec 3 tandems. Variation entre chemins, routes et sentes. Pas de problème répertorié, bonne ambiance sanglière, sortie originale qui nous prouve que nous ne sommes ...
  • avatar Le parcours de dimanche 7/02 yvesdenantes 5.2.2016 12:12 deconnecté Parcours musclés dimanche 7 février : les coteaux de l'Oise en direction d'Auvers, les bois de Méry et de Mériel, on ira peut être jusqu'à la foret de l'Isle Adam en fonction des forces en présenc...
  • avatar Compétition 2016 Tommy 4.2.2016 22:12 deconnecté Bonsoir les copains, Des infos pour les compétitions de route !! Afin de participer aux coursettes du coin, il vous faut en plus de la licence UFOLEP un carton de route qui est en quelque so...
  • avatar Programme entrainement sur route février yvesdenantes 31.1.2016 23:22 deconnecté Bonsoir, Voici le planning de février: 07/02: sortie route, travail en bosse 14/02: VTT avec Yves 21/02: dernière sortie route, travail au seuil + frac' (ou VTT en fonction de la météo) 28...
  • avatar Le parcours de dimanche 31/01 recap yvesdenantes 31.1.2016 16:15 deconnecté Back to the roots ce matin avec deux groupes VTT et un groupe sur route. Les musclés étaient 14 avec les jeunes le couteau entre les dents, Denis et Valérie toujours aussi dynamiques. 4 crevaisons...
Plus...

Les rendez vous de janvier 2009

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Poursuite des entrainements sur route, rando du samedi, premières compétitions de l'année, c'est le programme de janvier 2009.

guillaume.jpg

 

 

 

A noter : la date de l'assemblée générale est déplacée en février suite au changement d'année fiscale de notre comptabilité...

Et bien sur rendez vous tous les dimanches au local, départ 9 heure précises...

 

Samedi 17 janvier : rando du samedi organisée par Gilles Bourlet au départ de Magny en Vexin, pique nique vers la Roche Guyon. Rendez vous 9h15 sur place, retour 17h00 même endroit.

Départ 9h.30 au parking du super U . Nationnale 14 direction Rouen, sortie Magny, direction Mantes la Jolie.
A+

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Janvier La Roche Guyon:  par Gilles Bourlet

 Février : Gisors Pontoise par Hubert Watine

 Mars : Patrice Pannier à Vély prés de Gisors

 Avril : Jacques Bellou à Neufmarché

 Mai : Hubert Watine Saint Leu d’Esseurent en train.

 Juin : Lyons la Foret avec Jacques Bellou.

 8,9 et 10 mai Pontoise Gisors, Neuchâtel Gisors Pontoise

Entrainement route 2008 2009 par Sébastien Clavier

Bonjour à tous,

A partir de Décembre, je vais organiser pour le club des sorties route pour
"éduquer" un peu les futurs stars de XC!

Pour ceux que ça intéresse, RDV à 9h30 au club pour une 1ere sortie de 2H,
voir comment le groupe évolue

Le casque est OBLIGATOIRE, je roulerai en aucun cas avec un mec sans casque!

vélo de route ou VTT avec pneu slick obligatoire.

Je donnerai également des conseils pour ceux qui veulent évoluer
correctement et avoir un niveau confortable pour les VOT and co.

Procurez vous un cardio (on peut faire une commande groupée si vous le
désirez), c'est votre compagnon et lui seul vous aidera à progresser!

Ouvert à tout le monde bien entendu. Le but de cette 1ere sortie est que
tout le monde rentre ensemble.
Par contre, si les personnes n'ont pas les capacités à suivre, à eux de
faire un second groupe la semaine d'après pour ne pas pénaliser les autres
(merci de la compréhension).

les durées de sorties évolueront au fil des semaines. On fera également (1
fois par mois) une sortie avec Yves pour ne pas oublier le technique(il est
très important de s'entraîner une bonne partie en VTT), on pourra également
faire une sortie le samedi matin (route ou vtt) en plus du dimanche si mon
planning me le permet!


Et n'oubliez pas, mangez correctement, les régimes à 2 balles pour être
seccos sur une course...ça ne sert à rien! Surtout ne vous prenez pas la
tête, il est un peu tard pour ressembler à Julien Absalon

Sptvt

 

Pendant que ce constitue un bon petit groupe de sanglier qui s'entraîne sur la route le dimanche matin, voici un petit résumé du programme à venir du groupe musclé avec Yves.


Fin décembre et tous le mois de janvier, on alternera les sorties techniques autours de Cergy les jours de grand froid histoire de ne pas trop se cailler les miches et de travailler les fondamentaux. Quand la température sera plus clémente, alternance de goudron et de tout terrain histoire de faire tourner les jambes et d'aller chercher quelques bonnes bosses à monter au train.

A partir de février, on reprend les sorties en boucle comme l'année dernière : 1 heure de route pour tourner les jambes, 20mn de reconnaissance en groupe à allure tranquille d'un circuit en boucle bien engagé puis on recommence 3 tours chacun à son rythme histoire de retrouver un peu de patate. Les talkies vont ressortir du placard. Retour au local tranquillement.

On peut envisager une participation à l'un des challenge hivernaux en Normandie histoire de ne pas arriver au premier VOT trop rouillé...

Yves
Challenge Hivernal FFC organisé par UC Darnétal
25 Janvier 2009
Darnétal
1ère manche
15 Février 2009
Forges les Eaux
2ème manche
8 Mars 2009
Saint Aubin Celloville
3ème manche
5 Avril 2009
Saint Aubin Celloville
Finale
Challenge Hivernal darnétalais de VTT 2009

25 janvier : Darnétal - 15 février : Forges les Eaux
08 mars :. St Aubin Celloville - 05 avril : Darnétal

Détails et réglements

Pour préparer sa saison sereinement, quelques liens vers les calendriers plus ou moins officiels de la planète VTT du Web...

 


Les coupes d’Ile de France sur le SITE DE LA FFC ILE DE FRANCE

Voici le calendrier du Val d'Oise Trophy VTT 2009 :

08/03/2009 Marines, manche d'ouverture : Raid et Randonnée
22/03/2009 Bellefontaine, deuxième manche : Raid et Randonnée
05/04/2009 Méry/Oise, troisième manche : Raid et Randonnée
19/04/2009 Beynes, quatrième manche : Raid -- Manche commune Open78/VOT
24/05/2009 Noisy/Oise, Finale du VOT 2009 : Raid et Randonnée

Le Val d’Oise Trophy : LE SITE DU VOT

 

Le challenge hivernal de Normandie : LE SITE DE L’UC DARNETAL

 

Les coupes de France : LE SITE DE LA FFC

Quelques autres calendriers :

VELO 101

VELO VERT

 

VTT Orientation en foret de Fontainebleau le 11 janvier.

 Bruno Lebras

Salut les Biker’s,

Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année. Hé oui, c’est l’hiver, mais pour continuer notre épisode hivernale et bien commencer l’année 2009, un RDV à ne pas manquer, l’épreuve d’orientation à VTT sur le magnifique domaine forestier de Fontainebleau préparé par l’AS Samois. Une épreuve ouverte à tous le matin du dimanche 11 janvier. Une nouvelle occasion de découvrir cet aspect du VTT après l’épreuve du Manet.

Pour cette épreuve, prévoir :

- porte carte (indispensable) sur cintre type format A4. En vente sur www.devotech.net ou www.orientsport.fr

- 2€ location de la puce électronique de pointage

- Chèque d’un montant de 30€ ou C.I (caution pour la puce)

- Un ZIP pour support de la puce (type porte pass ski ou achat sur place moyennant quelques euros).

- 7,5€ l’engagement non licencié

- 5€ l’engagement licencié FFCO, UNSS, FFSU

- Votre licence sinon certificat médical

Plusieurs parcours sont prévus suivant expérience et motivation. N’hésitez pas à me demander pour plus de renseignements.

A bientôt

Le Bras Bruno (lebrasbAROBAZEyahoo.fr)

Lieu de RDV
Fontainebleau
Fléchage course d’orientation au
Carrefour de la libération
D406 – D301
Briefing à partir de 9h
Départ 10h

 

Les Sangliers du Vexin

Adresse postale:

MAISON DE QUARTIER AMH

12 ALLEE DES PETITS PAINS

95800 CERGY

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